高血压是现在的一种常见病，所以在平时我们需要格外注意。大家平时可以多吃一些降压蔬菜，如菠菜、芹菜等，具体内容如下：
哪些蔬菜降血压效果好
菠菜：菠菜是饭桌上常见的蔬菜之一，可以炒也可以熬，吃法很多。在我国的本草纲目中记载，菠菜可以通血脉，开胸膈，下气调中。所以菠菜和它的根有着降血压，补气血的功效。
蕨菜：蕨菜中含有丰富的维生素及矿物质元素等营养物质，其中一部分有效成分可以起到扩张血管，降血压的功效。所以高血压的人可以多吃一些蕨菜来降低血压。
芹菜：芹菜的纤维含量较高，日常生活中也经常吃。芹菜中含有一些酸性降压成分，对于老年人的高血压有着非常好的作用。
胡萝卜：胡萝卜有着蔬菜之王的美誉，营养价值非常高，胡萝卜中含有山茶酚、槲皮素等物质，可以降低血压、血脂，对高血压有着很好的预防作用。
番茄：番茄中含有大量的番茄红素，对于抗氧化，消除自由基，减缓动脉硬化等有很明显的作用。实验证明，经常吃番茄有缓慢降血压的功效。
冬瓜：冬瓜中含有大量的水分，维生素、微量元素、粗纤维等含量都很高，有利水消痰，减肥降压等功效。
夏季清热去火的蔬菜有丝瓜、穿心莲、茼蒿、芦笋等。
丝瓜
丝瓜是有清热去火的功效，我们可以用丝瓜拌凉菜，也可以刮皮后和葱花炒一下，丝瓜生长在温带和热带地区，而丝瓜常见的品种有蛇形丝瓜和棒丝瓜。养护它的时候，需要一定要给它施肥，补充好营养。
穿心莲
我们可以穿心莲叫做苦胆草，它性寒，能够有效的肖暑解热，也能够凉血消肿，但是如果容易腹泻和体寒的人，最好少吃。
茼蒿
吃茼蒿能够增加食欲，也能够清热去火，茼蒿的味道非常独特，也很清香，口感脆嫩，非常便于烹制，同时它也具有开胃的功效，能够促进消化和新陈代谢。
芦笋
芦笋的营养物质是很丰富的，它性甘寒，而且清热解毒的功效也非常好，在夏季我们运动完之后，如果出现口感舌燥，可以吃一些芦笋，芦笋里面含有很多黄酮类物质，它具有抗氧化作用，抵抗衰老的情况非常好。