玛卡是一种纯天然食品，营养成份非常丰富，其鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉，下面我们就一起来看一看玛卡怎么吃效果最好吧。
玛卡人参茶
【材料】玛卡10克，人参1克。
【做法】二种材料同入一杯、碗中，倒入开水泡5分钟左右，加盖焖泡为佳，饮其水。每日放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食。
【功效】一般用1～2个月可明显改善男性房事疲软不举、不持久及肾虚等问题，使欲望增强、时间持久，房事质量大大提升、获得充分满足感。
玛卡干吃
1、玛卡直接咀嚼，易吸收，每天5片，长期坚持具有非常好的疗效。
2、直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品是目前最便利的食用方式。
玛卡泡酒
1、用白酒浸泡，玛卡干片150克可以泡5斤酒，按这个比例来对应购买的量即可，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30～40毫升。
2、将玛卡切片投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制使玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后可直接倒出白酒即饮。
玛卡泡水
1、泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3～5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。
2、将玛卡切片2～4克(2～3片)加开水(保温杯每次约300～500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。
3、将玛卡与鲜木瓜、炼乳、鸡蛋、蜂蜜、香草等不同的配料混合一起，经过不停搅拌制成可口的玛卡饮料。
玛卡炖汤
1、每次取玛卡15～20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收。
2、玛卡干片30克、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。
3、将玛卡切成片状或者丝状，在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000毫升汤，饮用50毫升/天。
4、将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般2～3人食用可放入一个完整玛卡的切片。