高钙玉米魔芋饭
材料：米2杯、水2杯、鱼肉50克玉米粒100克、魔芋100克。
调味料：盐、白胡椒粉各少许。
做法：米洗净和水一起放入锅中，魔芋切丁，和鱼肉、玉米粒一起洒在米上，将米饭煮熟即可。
营养成分：蛋白质30.6克、脂肪3.9克、糖271.4克、纤维1.6克。
