一、苗床准备
在温室中选择较为向阳的地方做育苗床，床宽1.2米，长度以育苗的数量而定，上覆8-10厘米厚的营养土。营养土可选用比较肥沃且未种过茄科类蔬菜的壤质土6份、腐熟粪肥4份，每立方米的营养土中再加入过磷酸钙500克、草木灰500克、70％的多菌灵粉剂100克混合均匀。
二、种子处理
依番茄的定植时间向前推50天为育苗的播种时间。播前灌足底墒水，水渗后床面上撒一层细薄土，以防种子陷在泥中。种子用55℃左右的温水浸种，不断搅拌，使水温在10分钟内降到30℃，再浸种5-6小时后捞出沥干水分，放入润湿的纱布或湿沙中催芽，待有50％的种子露白时即可播种。播种量为每平方米40克，播后覆1厘米厚的细土，最后在床面上加扣小棚保墒提温。
三、苗期管理
合理调控水肥热，促进苗全苗壮。从播种到出土这段时间苗床要保持高温高湿，棚内温度要控制在30℃-32℃，80％的苗出土后，为防止秧苗徒长，要及时撤掉小拱棚降温，并使秧苗充分见光，白天保持20℃-25℃、夜间12℃-14℃床土不要过湿，防止猝倒病的发生。成苗阶段生长较快，温度应再适当降低，白天20℃-22℃、夜间10℃-12℃，成苗期间水分要供应充足，施肥以磷钾肥为主，也可叶面喷施0.1％的磷酸二氢钾溶液2-3次。
及时间苗、定苗，适时分苗、炼苗。当苗长出2片子叶时，要及时疏间拥挤苗、病弱苗、高脚苗及子叶畸形或戴帽出土的苗，使得苗间距在1厘米左右，当第2片真叶露心时进行第2次间苗，苗间距控制在2-3厘米。2-3片真叶时分苗，分出的苗移植到冷床上去。分苗前要加大通风量，降温炼苗，分苗时适当喷水，以便于提苗，时间以晴天的上午较好，苗间距9×9厘米，分苗后白天保持25℃、夜间15℃左右。当秧苗达到4片真叶时，要及时定苗，株间距为10×10厘米，此间要注意抓好以下三项措施：
1．保持适宜的温度和光照。清理干净棚膜，以利充分采光，温度以24℃-26℃、夜间14℃-16℃为宜。
2．调节好温湿度的关系。酌情加大通风量和延长通风的时间，调控好苗床南北两端的温差，保持苗床的土壤湿度在20％左右。
3．炼苗。番茄在定植前两周最好进行一下抗逆锻冻，主要措施有割坨、晒坨和囤苗，这段时间内温度可降到5℃，并加长通风量，使其能更好地适应露地的气候条件。经过锻炼的秧苗应达到叶色深绿、茎节粗壮，新根能穿出坨外，这样的秧苗定植后一般都能成活。
防治病害。番茄苗期容易发生猝倒病、早疫病、立枯病和生理性沤根。发病时，及时喷布50％的扑海因可湿性粉剂1000倍液或64％的杀毒矾400倍液或30％的瑞毒霉1000倍液防治，7-10天喷一次，防效较好。注意做好苗床的保温工作，白天温度不能低于15℃，并根据天气预报，在冷空气来临之前喷27％的高脂膜乳剂80-100倍液预防冻害。