一、控制苗龄，早作定植准备，及时定植，促进秧苗缓苗。
二、控制氮肥用量，采用深沟高畦栽培，促进根系生长。
三、采用深中耕的物理办法切断部分根系，控制生长。
四、适时适量整枝打叶，搭架，使通风透气良好，并用生长调节剂如多效唑、缩节胺、矮壮素等化控方法抑制生长。
五、采用手捏蹲苗法防治。两眼看准“疯长”植株，从苗枝顶上往下数，在第三叶以下节间处用两个手指轻轻一捏，让其放“响”出水，使之输导组织暂时受损小能向上输送养分而“蹲茁”停长，待3~5天捏过的伤口部分愈合成一个“疙瘩”后再恢复正常生长。此时，周围没被“捏”的弱苗、小苗、弱枝及小枝都在生长，大部分赶上了被“蹲”成壮苗的原“疯长”苗，使得全园的菜苗都长成了生长一致的高产、优质壮苗。