随着生活节奏的加快，人们越来越关注它，特别是如果我们一直在有限的时间内寻找尽可能多的营养，让我们来谈谈哪种干果是最高的。
哪种干果营养价值高？原版:水果蔬菜百科全书1。杏仁香味浓郁，营养丰富，是我们选择干果的首选。杏仁含有30%的蛋白质、50%的纤维和脂肪，还含有大量的维生素，这使得杏仁每单位的丰富营养远远大于其他干果。这是一种当之无愧的营养干果。
2。腰果的营养价值不容忽视。腰果也含有大量维生素、脂类和维生素。腰果不仅可以作为小吃，而且是我们厨房的常客。腰果除了营养丰富外，还具有很好的壮阳补肾作用。因此，定期吃腰果也是一个不错的选择。
3。我认为根本不需要特别解释。核桃富含蛋白质和脂肪，是健脑的最佳选择。核桃除了含有蛋白质外，还含有许多对身体有益的微量元素，还有强身健体、提神醒脑的特殊功效，是青少年的首选。