苹果是一种营养丰富的水果，富含苹果酚、苹果酸、维生素C、维生素H和番茄红素等成分。经常食用苹果有助于补充人体所需的多种营养物质，并具有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂和降血压等多重健康效益。此外，苹果中的这些成分对神经系统、心脏功能和肠道健康都有积极的影响。
