经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
抗眼睛衰老。1、玉米中含有黄体素和玉米黄质，尤以玉米黄质非常丰富，经常食用，可降低老年人黄斑病变的几率。2、食用方法有很多，可以炒着吃，过油的话吸收效果会更好。
玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎等。玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。
