蓝莓含有丰富的营养物质，包括维生素C、维生素K、纤维素以及抗氧化剂。这些成分有助于增强免疫力，促进心血管健康，改善视力，并可能有助于预防某些类型的癌症。
存放蓝莓时，应避免将其暴露在高温或阳光直射下，因为这会导致果实迅速变质。最佳的保存方法是将蓝莓放入冰箱的保鲜层，温度保持在1至3°C，这样可以保持蓝莓的新鲜度长达一周。需要注意的是，蓝莓不宜放入冷冻室，因为冷冻会破坏其细胞结构，影响口感和营养价值。
为了保持蓝莓的最佳风味和营养，建议在购买后尽快食用。如果需要在购买后一段时间内保存，务必遵循上述方法，确保蓝莓的品质。