芒果的营养价值极高，富含维生素A和C，以及蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。它能够防治心血管疾病，降低胆固醇和甘油三酯，对心血管健康有益。芒果中的维生素A具有防癌、抗癌作用，同时能滋阴润肤，保持皮肤滋润。此外，芒果促进排便，有助于防治便秘，其叶提取物能抑制流感病毒，增强免疫力。芒果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，软化粪便，有效防治便秘。经常食用芒果还能滋润肌肤，提升机体免疫力，对高血压和动脉硬化有预防作用，并具有杀菌效果。芒果的营养均衡，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、叶酸、维生素C及多种有机酸和矿物质，对人体健康大有裨益。