驼奶是一种相对较新的乳制品，富含维生素C、铁和脂肪。维生素C是重要的抗氧化剂，有助于增强免疫系统。铁是血红蛋白的重要组成部分，有助于输送氧气到身体各部位。驼奶中的脂肪含量相对较低，适合有心血管疾病风险的人群。
牛奶是最常见的乳制品之一，富含蛋白质、钙和维生素D。蛋白质是维持身体组织生长和修复所必需的。钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，有助于预防骨质疏松症。维生素D有助于身体吸收和利用钙。因此，牛奶是儿童、青少年和孕妇最常推荐的乳制品之一。
羊奶富含蛋白质、维生素B12和锌。维生素B12是维持神经系统正常功能所必需的。锌有助于维持正常的免疫功能。羊奶的脂肪含量较高，为婴儿提供额外能量。与牛奶相比，羊奶中的乳糖含量较低，对于乳糖不耐受的人群来说，它更易消化。