鸡蛋是一种营养丰富的食物。它含有优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对身体发育和维持生理功能起着重要作用。鸡蛋中的维生素A、维生素B12和硒等元素对维护眼睛健康、促进神经系统发育和增强身体免疫力都有益处。
牛奶是一种营养均衡的食品。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素D和维生素B2等营养素。此外，牛奶中的维生素B2和蛋白质有助于促进新陈代谢，提高身体的免疫力和抗病能力。
早上吃鸡蛋喝牛奶可以为身体提供长效能量，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松症。这种早餐组合还能帮助控制体重，因为两者的高蛋白质含量能提供长效饱腹感，减少其他高热量食物的摄入欲望。