在探讨早晨与傍晚饮用牛奶的最佳时机时，我们首先考虑其对人体的不同影响。清晨，人体急需能量启动新的一天，牛奶中的营养素恰好能提供这种动力，同时增强免疫力和补充骨骼所需的钙质。
至于夜晚，牛奶作为富含蛋白质与酪蛋白的饮品，能有效产生饱腹感，从而抑制过量晚餐的倾向。此外，其内含的镁与色氨酸成分，还能助力身心放松，促进良好睡眠。然而，应注意避免在就寝前过量饮用，以免因频繁起夜而影响睡眠质量。
综上所述，无论是晨曦初露还是夜幕降临，牛奶都是有益健康的选择，但要留意量的控制，特别是在夜间，以确保其正面影响得到最大发挥。