葡萄富含多种营养素，包括葡萄糖、维生素C和类黄酮。葡萄糖能有效补充肌肉糖原，帮助缓解疲劳和恢复体力。维生素C促进胶原蛋白生成，有助于美容养颜，使皮肤更加富有弹性。类黄酮具有强大的清除自由基、抗氧化和抗衰老的作用。此外，葡萄还含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等微量元素，以及胡萝卜素和维生素B群，是一种滋补性很强的水果。
